Обида. Тревога. Агрессия

Как часто вы испытываете разрушительные чувства, чувства от которых сложно избавиться, которые мешают жить полной жизнью?

Эта группа для вас, если вы подвержены вспышкам гнева и пытаетесь подавлять агрессию, часто испытываете чувство вины и стыда, держите в себе обиду, а тревожные состояния стали нормой вашей жизни.
В процессе работы в группе вы научитесь чувствовать себя и свои эмоции, понимать свои потребности, распознавать границы и отстаивать их. Свободно проявлять свои эмоции и воплощать свои желания в жизнь без чувства вины и стыда. Сможете отпустить обиды, научитесь выражать агрессию конструктивно без вреда для себя и окружающих. Поймете почему и зачем приходит чувство тревоги в вашу жизнь и как найти в ней (тревоге) союзника, а не врага.

На группе вас ждут:

• Упражнения, направленные на осознание и конструктивное выражение агрессии.
• Работа с подавленной агрессией.
• Работа с обидой.
• Упражнения на работу с тревогой.
• Групповая дискуссия и обмен опытом.
• Упражнения направленные на проживание телесных ощущений и работа над сенсорным восприятием.
• Техники медитации и релаксации для развития внутренней осознанности и спокойствия.
• В процессе участия в психотерапевтической группе, участники получают возможность находиться в безопасном, поддерживающем и принимающем пространстве. А также — возможность услышать отклики и обратную связь от других участников, что помогает лучше понять себя и свои эмоциональные состояния.
• Между встречами группа будет выполнять домашние задания на проработку и закрепление опыта.

Всего 10 еженедельных встреч, по средам с 19:00 до 21:00