Агрессия
Город Санкт-Петербург +онлайн
Условия оплаты: Оплата за всю программу 18000 (возможна рассрочка)
Описание
Приглашаю в третий поток терапевтической группы «Агрессия»
Агрессия — это про наши границы, желания и проявления. Агрессия — это про ЖИЗНЬ!
Как приручить своего внутреннего хищника и обрести надежного союзника.
Эта группа по обращению с агрессией предназначена для тех, кто хочет научиться обращению с агрессией, эффективному общению и решению конфликтов, не теряя своей индивидуальности и уважая других людей. Эта группа для вас, если вы хотите научиться распознавать свои границы и отстаивать их. А также для тех, кто опасается проявлять агрессию и предпочитает ее подавлять, застревая в обиде.
В ходе работы в группе вы:
- Научитесь различать формы агрессии и поймете, что агрессия не всегда плохая или негативная;
- Вы научитесь распознавать свои собственные агрессивные реакции и осознанно управлять ими, чтобы достигать своих целей без нанесения вреда;
- Узнаете для чего на самом деле нужна агрессия и как она возникает;
- Поймете как агрессия и ее проявление влияет на все сферы жизни;
- И узнаете что будет если подавлять агрессию.
В ходе группы мы будем разбирать:
- Почему вы выбираете ту или иную стратегию проявления агрессии (открытая агрессия — деструктивная или конструктивная, пассивная агрессия, подавленная агрессия или даже аутоагрессия).
- Какие этапы и чувства предшествуют агрессивным импульсам и узнаете как с ними (этими чувствами обращаться). Поймете как использовать агрессию себе на пользу, не разрушая себя и других.
- Вы также узнаете различные техники и стратегии разрешения конфликтов, научитесь коммуницировать эффективно и уважительно.
- Осознаете свои границы и сможете говорить «нет» без чувства вины или стыда.
Занятия будет включать в себя обучение навыкам управления эмоциями и стрессом, чтобы вы могли более эффективно управлять своими агрессивными реакциями и избегать активации вредных поведенческих моделей.
В конечном итоге все эти знания и навыки, помогут вам развить более здоровые и уравновешенные отношения с окружающими людьми и достичь большего личного благополучия и удовлетворения.
На группе вас ждут:
- Упражнения, направленные на осознание и конструктивное выражение агрессии.
- Работа с подавленной агрессией.
- Работа с обидой.
- Техники по работе с личными границами
- Групповая дискуссия и обмен опытом.
- Упражнения направленные на проживание телесных ощущений и работа над сенсорным восприятием.
- Техники медитации и релаксации для развития внутренней осознанности и спокойствия.
Между встречами группа будет выполнять домашние задания на проработку и закрепление опыта.
Ведущие
Ирина Корнилова — психодинамический психотерапевт, психотерапевт по методу символдрамы, автор и ведущая групп, психолог-консультант горячей линии психологической поддержки. Телефон: +7 999 044-17-88