Хочу перемен (очно)

Стартует новая когнитивно-поведенческая терапевтическая группа. Рада Вас пригласить в нее!

Наши встречи будут проходить в уютном кабинете недалеко от метро Таганская.

Если Вы давно хотели перемен в своей жизни, но откладывали их, то группа — это прекрасный шанс начать меняться. Участвуя в группе с декабря, Вы сможете начать Новый год с новыми мыслями и убеждениями! Это последний набор в группу в этом году, именно сейчас Вы можете сделать важный шаг к изменениям в своей жизни. Встретьте Новый год с уверенностью в себе, силой и ясными целями.

Что вы получите от участия в группе?

Все мы время от времени критикуем себя, сталкиваемся со сложностями, устанавливаем внутренние правила, которые часто мешают нам. Эти мысли приводят к нежелательным реакциям — мы поступаем и ведем себя так, как нам бы не хотелось. Это создает тревогу, недовольство собой, раздражение или разочарование.

Хочется это изменить, но не всегда есть понимание — КАК?

В основе наших решений и действий всегда лежат наши мысли и убеждения. Их бывает сложно найти самостоятельно. Но именно с наших мыслей начинаются изменения.

Работой с нашими глубинными убеждениями и «правилами», ошибками мышления, которые мешают нам, мы будем заниматься на группе.

Что мы будем делать в группе?
Всего будет 10 практических онлайн встреч, на которых участники смогут:

-понять причину проблемы, которая часто находится на неосозноваемом уровне
-изменить ограничивающие установки
-построить новую стратегию поведения
-увидеть свои сильные стороны
-получить помощь и поддержку от участников
Каждая наша встреча будет наполнена теплом и поддержкой. Здесь вы не просто участник — вы часть сообщества, где каждый очень важен.

Какой результат получат участники?
поймете, что можете меняться так, как этого хотите вы
почувствуете свою уверенность и силу для изменений
и, конечно, начнете меняться не только в мыслях, но и действиях!
Чем отличается когнитивно-поведенческая группа от других?
Отличие когнитивно-поведенческой группы в том, что работа имеет четкую структуру, домашние задания, именно поэтому достигается глубинный результат в проработке своих проблем.

Вы можете прийти в группу с любым запросом. Например, сложности с самооценкой, отношениями, самореализацией, сложными эмоциями и др.

А если «Мне сложно открываться перед другими людьми»?
В группе создается абсолютно безопасное и поддерживающее пространство, без критики и без непрошеных советов друг другу. Каждый участник работает над своими проблемами и раскрывается на столько, на сколько он готов в данный момент. Кроме того, некоторым гораздо проще говорить о своих сложностях в группе, чем открываться один на один с психологом, за счет того, что возникает ощущение «я не один/одна с такими проблемами»

Зачем мне слушать о чужих проблемах?
Работа в группе иногда эффективнее личной терапии, так как часто проблемы участников пересекаются, и Ваши запросы могут быть дополнительно проработаны и через разбор сложностей других — в этом большая ценность группы.

Сколько человек в группе?
Работать будем в камерных группах по 3-5 человек, что позволит уделить необходимое время каждому из участников.

💡Лучший способ найти ответ на вопрос: «Что мне делать, чтобы изменить ситуацию?» — это терапия в рамках когнитивно-поведенческой группы

Время: по субботам с 12.00

Продолжительность встречи в среднем 2,5 часа

Встречи проходят каждую неделю