Лаборатория вдохновения

Цена: 4000 ₽/встреча
Условия оплаты: Стоимость: 16000 рублей (4000 за встречу). Возможна оплата за первую и последнюю встречи с доплатой перед 2 и 3 встречами.

Терапевтическая поддерживающая группа с элементами тренинга “Лаборатория вдохновения” с Мариной Бурыгиной. 4 встречи на пути к твоей цели!

Кто ведет?
Марина Бурыгина.
Психолог, ведущая терапевтических групп, гештальт-терапевт, системный семейный терапевт, КПТ-терапевт, коуч ICF, действующий член Международной ассоциации психологов.

Для кого?
Для тебя, если ты хочешь меняться.

Если ты хотел(а) начать десятки раз.
Пойти в зал, начать бегать по утрам, поселить в холодильник куриную грудку (у меня, кстати, есть вариант получше), пойти на курс импровизации, поменять работу и научиться, наконец, говорить нет тогда, когда тебе этого хочется.

Для тебя, если тоже считаешь, что через страдания, боль, отказ от всего на свете и “давай, соберись, тряпка, ты сможешь”, ничего кайфового не получится.

Как это будет?
Мы будем собираться раз в неделю, по субботам, с 13.00 до 15.00 в небольшой (10 человек) поддерживающей группе в одном из самых комфортных и красивых пространств для групповой работы на Достоевской.
Адрес: 4-ый Самотечный пер., д.9

Что будем делать?
Во-первых, поддерживать друг друга под моим чутким (но не унылым) сопровождением!

А еще:

Ответим себе честно на вопрос: чего я хочу? Будем мечтать и превращать мечту в цель. Реалистичную и твою. Цель, в которой у тебя есть энергия и счастье.
Интегрируем цель в жизнь. Комфортно. Так, чтобы получать удовольствие (а не жевать сельдерей сквозь слезы).
Начнем идти к своей цели. В своем ритме, темпе и в очень комфортной и вдохновляющей атмосфере!

Программа:

1.Знакомство. Правила. Поддержка. Работа со своими убеждениями. Вдохновение вместо скепсиса.
Практика: работа с мыслями и ограничивающими убеждениями. Дневник автоматических мыслей, медитация (даже если ты никогда не..!).

2. Мечта vs Цель.
Практика: превращаем мечту в цель. Сверяемся с реальностью, работаем с вдохновением.
Упражнения для работы с ресурсным состоянием.

3. Работа с состояниями. Из «так себе» состояния хорошие действия не получаются. Учимся управлять своим состоянием.
Превращаем полезные привычки в образ жизни (рутина может быть такой же приятной, как утренний душ).
Работаем с внутренним критиком. Остановка внутренних монологов и диалогов, упражнения для работы с состоянием.

4. Вдохновение и поддержка.
Что делать, если сорвался?
Мысли, действия, практики которые помогут вдохновляться и поддерживать себя на ежедневной основе.
Индивидуальная работа с поддерживающими упражнениями.
Индивидуальные рекомендации каждому участнику группы.

Каждая встреча включает в себя интерактивную мини-лекцию, групповое обсуждение, практическую работу индивидуально, в группе и в парах.

Запись по телефону +7 (903) 573-97-14 (вотсап)

Мы будем собираться раз в неделю, по субботам, с 13.00 до 15.00 в небольшой (10 человек) поддерживающей группе.

⛳ Адрес: Москва, 4-й Самотёчный переулок, 9
🚇 Метро: Достоевская
☎️ Телефон: +7 903 960-10-33
💬 What'sApp: +7 903 960-10-33
💬 Telegram: @nodramano