На одном языке с телом

Приглашаем вас в телесно-ориентированную терапевтическую группу «На одном языке с телом. Путь к балансу и новым возможностям»

Предлагаем поисследовать себя: кто я? почему я так устроен? Как я делаю выборы? Что делает меня счастливым? Что мешает достигать того, чего я действительно хочу? Как я строю отношения? Как детский телесный опыт влияет на мою текущую жизнь?

Вы познакомитесь с самым важным человеком в вашей жизни — с собой!

Часто бывает, что головой все понятно, а на уровне чувств тело реагирует страхом, тревогой, напряжением, потерей энергии. В нашем теле заключены воспоминания о раннем опыте. Когда мы встречаем знакомые “опасные”, триггеры, тело реагирует привычным образом и мы из раза в раз повторяем выученные сценарии.

В группе мы будем уделять внимание телесным реакциям и ощущениям. Там где не получится пройти к изменениям через голову, проложим путь через тело и голос.

Обратимся к самым важным точкам телесного опыта, которые проходит ребенок от рождения до возраста 5-х лет.
Ребенок развивается и познает мир телесно, его сознание формируется вместе с телом.

Сложности в отношениях с собой, с другими людьми часто идут из детских дефицитов.
Недостаток близости с родителями, отсутствие надёжной привязанности рождают постоянную тревогу или замирание. И как следствие во взрослой жизни человек испытывает постоянное напряжение, разочарование, стыд, тоску, хронический стресс, синдром «отложенной жизни», вместо интереса, удовольствия, радости, творчества и свободы.

Чего у меня нет и как я могу это добрать?
Будем двигаться бережно через ресурс, оживлять тело и сердце, находить и освобождать себя настоящего.

Что мы будем делать:
— исследовать через тело и свои реакции, как вы устроены, какой опыт в вашем теле сохранен и как он проявляется сейчас у вас жизни
— выявляем сложные места и болевые точки, там где пустота- наполняем ресурсом, где избыток напряжения и тяжелых чувств- снижаем и преобразовываем
— ищем через тело, где ваша точка баланса в разных ситуациях и историях
— находим и присваиваем ваши сильные стороны
— обнаруживать в своем прошлом опыте свою силу и ценность, видеть себя целым
— пробовать новые варианты и формы, проявлять спонтанность и получать удовольствие от жизни, возможность выбирать
— исследовать себя в отношениях с другими с опорой на тело
— исследовать свое место в группе (мире), пробовать новые роли
— учиться присутствовать и расслабляться в контакте с другим
— находить свои телесные и психические границы

Это группа для тебя, если:
— ты часто чувствуешь хроническую усталость, апатию, прокрастинируешь и откладываете жизнь на завтра
— ты чувствуешь скованность в теле, частое или хроническое напряжение в теле
— тебе сложно почувствовать свои желания, доверять себе, выражать свои чувства окружающим
— тебе сложно построить отношения, нет доверия к партнеру, есть страх близости, в отношениях ты испытываешь много тревоги
— в отношениях прослеживаются повторяющиеся сценарии
— ты чувствуешь себя одиноким, пока не можешь найти «своих», найти свое место в мире
— тебе сложно отстаивать свои границы и интересы, сказать нет, ты всем всегда должен и часто чувствуешь вину, другие важнее, ты сам для себя на последних местах
— ты не чувствуете удовлетворения от своей жизни, часто критикуешь себя и все время не дотягиваете то других прекрасных людей
— ты считаешь, что такой какой ты есть — недостоин любви, тебе сложно сложно быть собой и страшно быть видимым для других

Формат работы:
Индивидуальные, парные и групповые упражнения, обсуждения, эксперименты, импровизации, техники из телесно-ориентированной, голосовой и арт-терапии.

Группу планируем небольшую 8-10 человек, теплую и безопасную.

Присоединяйтесь, будем вам рады!
Запись в группу осуществляется после небольшого онлайн-знакомства.

Первое занятие 29 января 2025.
Занятия будут проходить два раз в месяц по средам с 19.00-22.00

Всего 9 встреч:
29 января
12, 26 февраля
12, 26 марта
9, 23 апреля
7, 21 мая

⛳ Адрес: Санкт-Петербург, Невский проспект, 105
🚇 Метро: Площадь Восстания
☎️ Телефон: +7 905 277-28-86
💬 What'sApp: +7 905 277-28-86