Терапевтическая группа «ПРО Самоценность»

Исследуйте свой внутренний мир, самоощущение и самоопределение себя как многогранной личности. Найдите точку внутренней силы и опоры, узнайте свои возможности и ограничения. Вместе мы обнаружим и признаем ценность своих самых разных качеств и проявлений, собрав их в целостное представление о самом себе.

Внутренние конфликты, противоречащие в своих ценностях и потребностях, зачастую приводят нас к невротическим стрессовым состояниям, которые не позволяют нам радоваться жизни и наслаждаться всей ее полнотой.

На терапевтической группе мы будем учиться обозначать свои потребности, выражать свои мысли на основе проявляемых чувств. Проживать радость от внутренних побед и грусть от разочарования нереализованных возможностей, обиду, тоску и еще множество других важных к присвоению чувств. Вместе мы обнаружим и признаем ценность своих разных качеств и проявлений, собрав их в целостное представление о самом себе.

Группа подойдет для вас, если:

• вы чувствуете скованность в присутствии незнакомых людей;
• вы избегаете близких отношений и сторонитесь людей противоположного пола;
• у вас есть сложности с самоценностью и самопрезентацией;
• вы замечаете, что имеете сложности с выражением своего мнения;
• чувствуете себя одиноко, подавленно, часто пребываете в растерянности;
• устали от напряжения и хотите научиться быть в гармонии с собой и миром.

О чем будем говорить:

• обсудим, в чем разница между самооценкой и самоценностью;
• разберем отношения с самим собой и найдем баланс условно «хорошей формы» внутреннего состояния;
• разберем, как наше окружение влияет на нас и уровень нашей самооценки;
• обсудим, как мы формируем свое окружение и что тем самым «поддерживаем»;
• обнаружим и проживем свои накопленные переживания чувства и эмоции;
• поделимся разным жизненным опытом;
• научимся выражать свое мнение, чувства и выдерживать напряжение в состоянии неопределенности;
• поймем, где брать ресурсы, что это такое и еще многое другое.

Что будет происходить на группе:

• упражнения и обсуждение своих переживаний
• групповая динамическая работа
• эксперименты и мини сессии

При вовлеченном участии в групповой процесс, можно научиться:

• отслеживать свои истинные импульсы и своевременно предъявлять их,
• обозначая свои границы
• выражать свои мысли и чувства относительно ситуаций и поведения других участников
• понимать и принимать мысли и чувства других людей
• слушать и слышать других людей
• просить о помощи и принимать помощь, поддержку от других людей
  разрешать конфликты
• правильной конфронтации
• искреннему и корректному реагированию на поведение других людей
• новым способам поведения в межличностном общении
• эффективной коммуникации

Особенности проведения терапевтической группы:

• Количество участников группы: от 8 до 10-ти
• Занятия проводятся 2 раза в месяц (см. расписание ниже 👇🏻)
• Продолжительность: 3 часа, 14 встреч (7 месяцев)
• Перед началом группы проводится индивидуальная он-лайн встреча с каждым участником отдельно, для знакомства и обсуждения нюансов группового процесса (20-30 мин.)
• Пропуски занятия оплачиваются в полном объеме, это мотивация к вашему участию. Каждый участник группы является ее важной частью. Отсутствие даже 1 участника тормозит развитие динамики в группе, а пропустивший занятие участник частично «выпадает» из группового процесса.

Более подробная информация о групповой психотерапии представлена на моем сайте OlgaSidorina.ru