Преодоление социальной тревоги

🤔 Вам знакомо?
• Теряетесь рядом с незнакомыми людьми — не понимаете, как начать разговор
• Молчите на совещаниях, даже когда есть что сказать — боитесь выглядеть глупо
• Постоянно думаете “что обо мне подумают” — и из-за этого подстраиваетесь
• С трудом говорите о себе — начинаете юлить или шутить, чтобы не было неловко
• Не можете сказать “нет”, особенно близким — боитесь обидеть и потерять отношения

Что вы теряете каждый день, пока вы молчите:
❌ Возможности на работе — не выступили, не заметили
❌ Отношения — не сказали, и вас не услышали
❌ Саму жизнь — проживаете чужой сценарий, а не свой

Каждый день кто-то другой получает тот проект, ту должность, те отношения, а вы нет😩 ! И не потому что вы хуже, а потому что вы молчите!

Какой будет результат после группы:
✅ Сможете спокойно начинать и поддерживать разговор в любой ситуации: на встречах, свиданиях и в рабочих разговорах.
✅ Будете легко рассказывать о себе: прямо, без стыда и «правильных» масок.
✅ Перестанете бояться проявляться: начнете заявлять о себе, показывать неидеальность и аутентичность.
✅Сможете говорить «нет» без вины и отстаивать свои решения; «да» —когда действительно хотите.
✅ Будете говорить о своих желаниях прямо, без оправданий и попыток всем угодить.
✅ Перестанете жить чужой оценкой: внутренний критик и «самозванец» не будут вами управлять.

Частые запросы участников, которые решаются на группе:
— «Я теряюсь рядом с незнакомыми: не понимаю, как начать разговор. Хочу научиться знакомиться и поддерживать общение»
— «Молчу на рабочих совещаниях, даже когда есть что сказать — боюсь выглядеть глупо, а вдруг меня не так поймут?»
— «Мне страшно выступать и записывать видео: голос дрожит, мысли путаются. Хочу без паники выходить в эфир и презентовать себя»
— «Постоянно думаю, что обо мне подумают, и из-за этого подстраиваюсь. Хочу перестать зависеть от чужой оценки»
— «Мне тяжело говорить о себе: начинаю юлить или шутить, чтобы не было неловко. Хочу спокойно рассказывать о себе как есть»
— «Сложно сказать «нет», особенно близким. Хочу отстаивать свои границы без чувства вины и при этом сохранять отношения»

📍Как проходит группа:
Каждая встреча — 2 часа.
Разбираем реальные ситуации из жизни, а так же недомолвки, раздражение, конфликты, симпатии, тревогу между участниками. Всё это — материал для работы.
Группа — это тренажёр, где вы получаете новые навыки в безопасном пространстве: честно говорить о себе, видеть себя в зеркале других, не бояться осуждения.

Постепенно вы начинаете лучше понимать себя, видеть причины своих привычных реакций и перерабатывать прошлый опыт в новый, безопасный и поддерживающий.

Группа проходит только очно в Москве.
Кол-во участников до 12 человек.
Группа проходит каждую пятницу с 19-00 до 21-00 в Институте Психологии и Психосоматической терапии.

Каждую пятницу с 19 до 21 очно в Москве, м 1905 года