Внутренняя кринжатина

Если вы устали от мыслемешалки, тревоги и постоянного фонового стыда за свои проявления, эта группа — место, где можно выдохнуть и перестать казаться идеальным.

«Внутренняя кринжатина» — это безопасное пространство, где будут незнакомые вам люди, которых нет и не было в вашей жизни, поэтому вас ничего не связывает.

Здесь вас не знают как «маму/папу», «коллегу», «друга/подругу». Здесь вы — просто вы.

В этой группе можно:
+ Быть искренним, не боясь испортить сложившиеся отношения.
+ Говорить о самом сокровенном, не опасаясь сплетен или осуждения в вашем привычном кругу.
+ Получить честную обратную связь от людей, которые видят вашу ситуацию свежим, незамыленным взглядом, без прошлых обид и предубеждений.
+ Увидеть, что вы не одни со своими трудностями. Опыт других участников станет вашим ресурсом и опорой.

________________________

Что мы будем делать?

Через простые упражнения, эксперименты и живые обсуждения мы будем:

+ Исследовать, откуда берутся стыд, тревога и установка «я недостаточно хорош(а)».
+ Учиться останавливать внутреннего критика и замечать свой настоящий опыт, а не фантазии о себе и о других.
+ Пробовать новые способы реагировать на сложные ситуации, а не зависать в них.
+ Делиться своими переживаниями в атмосфере поддержки.

Мы не будем давать друг другу советы наподобие «просто начни себя уважать» или «полюби себя». Мы вместе создадим условия, в которых это самоуважение рождается и крепнет само.
Всё это происходит с опорой на методики гештальт-терапии.

Вы унесёте с собой не только инсайты, но и конкретные инструменты, которые сможете сразу применять в повседневной жизни.

________________________

Как обычно проходят встречи:
1. Настройка: Короткий шеринг. Участники делятся тем, с чем пришли, как себя чувствуют и чего хотят от сегодняшней встречи.

2. Основная работа: Живое взаимодействие. Обсуждения, осознавание своих реакций, эксперименты и обратная связь.

3. Ассимиляция: Завершающий круг. Подводим итоги, каждый забирает с собой то, что оказалось для него самым важным.

В моих группах обычно тепло, глубоко и с юмором там, где это уместно.
Приходите оживать и возвращать себе себя.
________________________

ГДЕ, КАК, КОГДА, СКОЛЬКО СТОИТ?

Где: Новосибирск, пл. Калинина
Когда: каждую среду с 19:10 до 21:40

Собеседования проходят в августе 2026.
Группа работает сентября по июнь, в июле и августе — перерыв.

ВАЖНО: вступить в группу можно до 8 октября. Потом группа закрывается и работает до конца июня закрытым составом.

Количество участников: до 8 человек.

________________________

ВЕДУЩАЯ:

Меня зовут Надежда Акулова, я психолог, групповой терапевт. Консультирую клиентов с 2018 года. Замужем. Мне 37 лет. Живу в Новосибирске.

Работаю под супервизией, нахожусь в непрерывной личной терапии, соблюдаю этический кодекс. Продолжаю обучение в Московском Институте Гештальта и Психодрамы.

Запишитесь на бесплатную встречу.
Будем знакомиться 🙂

P.S. Пишите в мессенджеры или отправляйте сообщения Вконтакте, так как на звонки не всегда могу ответить

Где: Новосибирск, пл. Калинина

Когда: каждую среду с 19:10 до 21:40
С сентября 2026 по июнь 2026

Чтобы присоединиться, нужна предварительная встреча с ведущей. Встреча бесплатная, проходит онлайн (30-40 минут).

На встрече мы познакомимся, я расскажу подробнее, как всё устроено, вы сможете задать вопросы и понять, подходит ли вам такой формат. Напишите мне, и мы договоримся о времени.

Это закрытая группа, после 8 Окт 2026 (Чт) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 1700 ₽/встреча

Предварительная встреча с ведущей — бесплатная.

Стоимость участия в группе — 1700р. за 2,5 часа. Оплата в начале месяца за 4 или 5 встреч.

Пропуски оплачиваются. Это позволяет сохранять за вами место, даже если вы отсутствуете.