ДБТ+ эмоциональной эффективности

Группа когнитивно-поведенческой терапии ДБТ+, где вы освоите ключевые навыки КПТ и получите поддержку в работе с важными жизненными темами. Группа подходит всем, кто хочет работать со своим проблемным поведением. Вас ждёт 3,5 месяца практики и освоения диалектико-поведенческой терапии (DBT +):
— навыки осознанности
— способы управления стрессом и дистрессом
— работа с эмоциональной уязвимостью
— развитие устойчивой эмоциональной регуляции
+ блок по эмоциональной эффективности

Занятия проходят в поддерживающей атмосфере с участием ведущих специалистов и группы. Вы сможете взглянуть на привычные проблемы под новым углом и научиться справляться с ними эффективнее.

Вы получите навыки и терапию в научно-доказательных подходах, а также необходимые материалы для продолжения самостоятельной практики вне группы. Именно поэтому наша группа называется ДБТ+. Помимо основных копингов, которые мы изучим в ДБТ, у вас еще будут практики работы с эмоциональной волной, экспозиционные тренировки и работа с поведенческим импульсом в момент выбора, что входит в техники эмоциональной эффективности (ЕЕТ).

Опыт и навыки, получаемые на групповой сессии, вы научитесь переносить в повседневную жизнь и применять к повседневным задачам, где важна эмоциональная регуляция, снижение разрушительных последствий дистресса и эмоциональной чувствительности. Под рукой у вас всегда будут практические материалы, аудиофайлы, а также поддерживающая домашняя практика между встречами и возможность задать вопросы личному куратору

Встречаемся каждую неделю по субботам с 11.00 до 13.30 ( с одним перерывом).
Группа уже проходит 7 лет и открывается для новых участников с 26 сентября 2026 по субботам и идет 3,5 месяца в закрытом формате до 26 декабря.

Предварительное бесплатное собеседование в группу
50% -100% предоплата перед началом группы блока из 4х встреч
Возраст от 20 лет

Это закрытая группа, после 26 Сен 2026 (Сб) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 2250 ₽/встреча

Пропуски оплачиваются
Оплата производится за блок 4 встречи — 9000 руб