Лаборатория эмоций: группа навыков

Открывается набор в онлайн-группу навыков «Лаборатория эмоций» (2 набор)

Когда эмоций становится слишком много, сложно понять как себе помочь — кажется, что они управляют нами и так будет всегда. Но взаимодействие со своими эмоциями — это такой же навык, который можно развить, поддерживать и использовать на протяжении всей жизни.

⏺️На группе мы будем осваивать навыки взаимодействия со своими эмоциями как настоящие исследователи, будем учиться не бояться эмоций, а видеть в них союзников, получим инструменты, которые останутся с нами на всю жизнь.

Это группа для вас, если

«Мне кажется, что эмоции сильнее меня, я не могу с ними справиться»
«Я не понимаю, что чувствую, мне просто плохо»
«Я боюсь своих эмоций, они меня пугают»
«Я хочу узнать больше о природе своих эмоций»

Мы будем встречаться раз в неделю на протяжении 8 недель, каждое занятие будет включать в себя:

⏺️теоретическую часть о навыке или эмоциях
⏺️отработку навыка
⏺️обсуждение домашнего задания (у нас будет дневник навыков)
⏺️и конечно же, поддержку от меня и от группы

Несколько слов о группе навыков, которые не уместились в анонс:

⏺️часто эмоции нас пугают, потому что мы мало о них знаем. В группе мы узнаем больше об эмоциях, учимся разбирать их на атомы ➡️ внутренний эмоциональный хаос начинает разгребаться, приходит ясность что я могу с этим сделать

⏺️формат группы — по сути тренинг навыков: каждое занятие состоит из психобразовательной части (на каждом занятии будут презентации, которые останутся у вас навсегда), отработки навыка и обсуждении домашнего задания (отработки навыка в жизни). Степень вашего раскрытия группе вы определяете сами — насколько будет комфортно

⏺️после 8 недель у вас на руках будет ваш персональный экстренный чемоданчик — план, когда, в каких ситуациях и какой навык применять — я в свое время составила такой и до сих пор им пользуюсь — инструмент буквально на всю жизнь

⏺️как мы знаем, взаимодействие с эмоциями — это навык, который, как и любой другой навык, сложно отрабатывать в одиночку. Поэтому группа в этом смысла прекрасно дисциплинирует и даёт возможность развить этот навык

Жду вас на группе🤗

Встречи будут проходить в будние дни с 19:00 до 21:00 по мск. День определим с участниками перед стартом группы