На связи с собой: еда, вес, тело, уверенность в себе
Встречи онлайн
Для тех, кто младше или с дефицитом веса, группа не подойдет.
Для вступления в новую группу проводится короткая встреча-знакомство, 30 минут, без оплаты (чтобы вы могли понять, подойдет ли вам группа).
Модульная программа позволяет присоединиться на любом этапе, можно войти в действующие группы после дополнительной индивидуальной консультации (проводится в диагностических и установочных целях).
Описание
Онлайн-группа когнитивно-поведенческой терапии нарушений и расстройств пищевого поведения
«Снова сорвалась… ненавижу себя за это!»
«Каждый день – борьба с желанием съесть что-то сладкое, и я постоянно проигрываю.»
«В зеркале вижу только недостатки. Как перестать себя ненавидеть?»
«Устала думать о еде и своем весе»
Если эти мысли вам знакомы – приглашаю вас в группу!
Для кого
Для девушек старше 18 лет, чей вес в норме или выше нормы.
Для тех, кто младше или с дефицитом веса, группа не подойдет.
С помощью когнитивно-поведенческой терапии будем
- исследовать свое пищевое поведение
- налаживать здоровую систему питания и отношений с едой
- останавливать срывы и переедания
- возвращать контакт со своим телом
- работать с искаженным или негативным образом тела
- учиться переживать эмоции, не прибегая к еде
- строить новые, здоровые отношения с едой и своим телом.
В программе 5 модулей:
- стабилизация питания без срывов и ограничений
- физическая активность
- работа с эмоциями
- работа с образом тела
- исследование ценностей и смыслов
В течение 30 недель вы пройдете 5 ключевых модулей, разработанных на основе современных протоколов КПТ, и научитесь:
Стабилизировать питание без срывов и ограничений. Мы выстроим гибкий и осознанный подход к питанию, который позволит вам наслаждаться едой без чувства вины и страха набрать вес.
Находить смысл и радость в движении. Мы переосмыслим физическую активность как источник удовольствия и энергии, а не как способ «сжечь калории» и «избавиться от лишнего».
Управлять эмоциями. Мы научимся распознавать и проживать свои эмоции, не заедая их едой, и находить здоровые способы справляться со стрессом и тревогой.
Уважать и ценить свое тело. Мы будем работать с образом тела, чтобы вы смогли увидеть свою красоту и ценность вне зависимости от размера и формы.
А еще мы исследуем ваши ценности и смыслы, чтобы вы смогли жить более осознанной и наполненной жизнью, где еда не занимает главное место.
В отличие от предыдущих групп, основанных на протоколе Кристофера Фейрберна КБТ-У (КПТ-Расстройства пищевого поведения), в новую группу добавлены блоки из протокола КБТ-О (КПТ-Ожирение) и элементы поведенческой активации. Это позволит нам более эффективно работать с разными типами нарушений пищевого поведения и помогать вам достигать устойчивых результатов.
Длительность 30 недель, встречи 1 раз в неделю
Ведущие
Ольга Моргулёва - кризисный психолог, преподаватель, супервизор
Провожу индивидуальные и групповые консультации для взрослых и подростков от 14 лет. Использую КПТ, РЭПТ, АСТ, СFT, DBT, логотерапию и экзистенциальный анализ.
Работаю с РПП, ПТСР, депрессивными и тревожными, диссоциативными расстройствами, кризисами, психологическими последствиями военной травмы, а также сопровождаю родственников паллиативных пациентов.
Организую группы по работе с РПП. Автор проекта «Группы РПП» и интенсивов для комбатантов. Преподаватель Института П…
ТГК по РПП: @psy_for_eating_disorder Материалы в помощь психологам, работающим с расстройствами пищевого поведения. Обмен опытом и взаимоподдержка
Таплинк: https://taplink.cc/olga.morguleva.psy
Даты
Расписание
четверг 18:00 — 20:00 по мск (старт нового потока 2 апреля)
суббота 11:00-13:00 (старт нового потока 16 мая)
Встречи раз в неделю онлайн, платформа МТС-линк