ПРО ЭМОЦИИ: учимся понимать себя
Встречи онлайн
После получения заявки я вышлю вам небольшую анкету. Она нужна для того, чтобы понять, насколько ваши ожидания совпадают с целями группы, а формат — с вашим текущим запросом. На основе анкеты мы с вами совместно примем решение об участии.
Описание
Цель группы
Познакомиться с палитрой эмоций, основываясь на действующих научных теориях, понять их значение и функции, а также научиться сопоставлять эти эмоции со своим состоянием, чтобы уметь отвечать себе на вопрос «что со мной происходит?».
Формат
12 встреч 1 раз в неделю, по субботам в 13:00, онлайн (Яндекс.Телемост).
Продолжительность: 60 минут.
Количество участников: не более 6 человек
Эта группа будет наиболее полезна и безопасна для тех, кто:
- В настоящее время чувствует эмоциональную стабильность и желает улучшить навыки самопонимания.
- Не находится в состоянии острого горя, кризиса или значительных жизненных перемен в последние несколько месяцев.
- Рассматривает группу как инструмент для развития, а не как замену индивидуальной психотерапии или помощи при трудностях.
- Не находится в регулярном потреблении алкоголя или психоактивных веществ.
Что будет на встречах:
Каждая встреча посвящена одной, а иногда и двум эмоциям из перечня базовых эмоций. Мы будем не только говорить о них, но и через безопасные упражнения, обсуждения и житейский опыт исследовать, как эти эмоции проявляется и какую функцию несут. Это не терапия, а развивающая и просветительская группа.
План встреч:
- Старт. Эмоции: что это и зачем?
- Радость
- Печаль
- Страх & Тревога
- Гнев
- Интеграция: первые 5 эмоций
- Интерес & Удивление
- Отвращение
- Вина
- Стыд
- Доверие & Благодарность
- Завершение. Моя эмоциональная палитра.
Видео о группе
Ведущие
Сабина Грин — клинический психолог, КПТ-терапевт, системный семейный терапевт, член Ассоциации КПТ и Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов
tg: @sigrin
Сайт: https://grinpsy.ru
Телефон: +7 925 705-51-68
Даты
Расписание
Встречаемся по субботам в 13:00
