Тренинг уверенного поведения

Что такое уверенное поведение? Многие думают, что это врождённое качество. Но на самом деле это навык. Как езда на велосипеде. Его можно освоить, если знать как и тренироваться. Как раз такой тренировкой является данный тренинг ассертивности, которому уже за 70, и он до сих пор актуален.

В начале мы обратим внимание, что у вас сейчас. Где вы уступаете, где взрываетесь, где замираете. Смотрим на три модели поведения и учимся их различать. Как в теории, так и на практике — по голосу, взгляду, жестам.

Дальше — самое живое. 80–90% времени — упражнения, ролевые игры, работа в парах и тройках.

Мы учимся говорить «нет» без чувства вины. Выдерживать критику, не уходя в оправдания. Снимать чувство вины, когда нас обвиняют. Начинать разговор, когда не знаешь, с чего начать. Удерживать его, когда слова заканчиваются.

Каждый приносит свои ситуации, если пожелает, или разбираем типичные случаи: отказ другу, разговор с начальником, конфликт в семье.

Можно ошибаться, пробовать, выглядеть нелепо — здесь не оценивают, здесь учатся.

Навык рождается из повторения. Я даю инструменты — вы делаете. Так что каждый участник попробует новое уверенное поведение.

Мини-группы — до 5 человек.

Встречаемся 1 раз в неделю на 3 часа, день и время подберем вместе для каждой мини-группы.

Короткое собеседование 15 мин.

Возраст от 18 лет. Это взрослая программа, требующая осознанного участия и готовности к самоанализу.

Отсутствие острых психических расстройств и кризисного состояния. Тренинг — обучающий, а не терапевтический. Если вы проходите лечение у психиатра или психотерапевта, пожалуйста, посоветуйтесь с ним перед участием.

Готовность работать в группе. Слушать, давать обратную связь, участвовать в упражнениях. Именно живое взаимодействие даёт главный результат.

Готовность пройти весь курс целиком. Если не уверены, что сможете участвовать на всех встречах, лучше не начинать.

100% предоплата всего тренинга. Фиксирует ваше место в группе, что важно для устойчивой групповой динамики.

Согласие с офертой. Все организационные моменты зафиксированы в договоре публичной оферты, обязательной для ознакомления до оплаты.

Это закрытая группа, после 30 Окт 2026 (Пт) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 1000 ₽/встреча

100% предоплата за весь тренинг (6 встреч по 3 часа) — 6000 ₽.

Сниженная стоимость на пилотный поток за честную обратную связь.