Жить, а не бороться. Группа навыков ACT

Из раза в раз мы стремимся избавиться от тревоги, стыда, навязчивых мыслей — жизнь ощущается как постоянная борьба, отбирающая все силы. Терапия принятия и ответственности учит, что страдания нам доставляет не боль сама по себе, а наши отчаянные попытки сопротивляться ей. Именно в этой борьбе мы теряем самое важное — смысл и течение жизни.

🐚Вместо борьбы ACT предлагает психологическую гибкость — способность выносить разные переживания и в то же время ощущать наполненную смыслами жизнь. Психологическая гибкость — это такой же навык, как и любой другой, нужны лишь время, желание и регулярность.

🐚Группа включает в себя 16 встреч, 12 из которых чёткоструктурированные занятия с теорией и практикой, а 4 — поддерживающие встречи, на которых в свободной форме можно обсудить свои сложности, интегрировать навыки в реальную жизнь и поделиться самым важным.

Если вы очень хотите попасть на группу, но вам не подходит день и время, напишите в анкете удобное для вас время, возможно, получится немного изменить расписание
Эта группа для вас если Вы

🐚находитесь в борьбе с мыслями, эмоциями, собой
🐚чувствуете постоянное напряжении, не получается расслабиться
🐚ощущаете, что застряли — жизнь проходит мимо, нет энергии и желаний
🐚не понимаете, что важно именно для вас, потеряли жизненные ориентиры

После группы мы научимся:

🐚проживать трудные эмоции, не бояться их
🐚возвращать внимание в здесь и сейчас, а не убегать в прошлое или будущее
🐚справляться с навязчивыми мыслями
🐚распознавать свои ценности и совершать действия к той жизни, которую хочется проживать

Начало сентября 2026 года, встречи будут проходит раз в неделю по четвергам в 11:00 по мск и по средам в 17:00 по мск. Встречи длятся 2 часа.

Если вы очень хотите попасть на группу, но вам не подходит день и время, напишите в анкете удобное для вас время, возможно, получится немного изменить расписание

Бесплатный видеосозвон на 15 минут, на котором мы обсудим, подходит ли группа для вашего запроса.

Это закрытая группа, после 8 Сен 2026 (Вт) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 1500 ₽/встреча

Оплата производится либо за все 4 месяца, либо за 2 месяца, либо за каждый месяц отдельно.
Бронь места 1000 рублей, не возвращается при отмене участия в группе менее чем за 24 часа до первой встречи. Зачем вычитается из оплаты.
Пропуски оплачиваются