На одном языке с телом. Работа с состояниями (2-й поток)

Приглашаем вас в телесно-ориентированную терапевтическую группу «На одном языке с телом. Работа с состояниями» 2 поток.

«Свободен лишь тот, кто владеет собой» — Фридрих Шиллер

— Можно ли выбирать своё состояние?
— Могу ли я стать автором того, что происходит внутри меня?
— Как преодолевать апатию, страх, тревогу и повышать качество жизни?
— Как найти опору в быстро изменяющемся вокруг мире?

Мир стал похож на бурный поток: события быстро; сменяют друг друга, а будущее тревожно туманное. Жизненный опыт подсказывает, что этот период рано или поздно пройдет. Однако, ожидание может затянуться, а хочется сейчас чувствовать себя устойчиво, чтобы реализовывать свои планы и жить с удовольствием.

Речь не о бегстве от действительности, а о практичном подходе: умении определять, на что мы можем повлиять, а на что нет. Это про возможность фокусироваться на том, что нам по силам, чтобы не ждать лучших времен, а делать уже что-то сейчас, улучшая свою жизнь.

Состояние и тело неразрывны. Изменилось состояние — изменилось и тело, и наоборот. Наше тело — это кладезь информации и воспоминаний о нашей жизни. Когда мы встречаемся со знакомыми триггерами, тело реагирует привычным образом и мы повторяем выученные сценарии, попадая в привычные, но не всегда позитивные состояния.

Что мы будем делать:
— На группе мы будем учиться находить желаемое внутреннее состояние, потому что состояние принадлежит только ему самому.
— Будем строить опору через тело, раскрывать внутренние ресурсы и высвобождать заблокированную энергию.
— Будем двигаться бережно через ресурс, оживлять тело и сердце, находить и освобождать себя настоящего.
— Исследовать через тело и свои реакции, как вы устроены, какой опыт в вашем теле сохранен и как он проявляется сейчас у вас жизни
— Проявлять спонтанность и получать удовольствие от процесса жизни
— Пробовать новые варианты и формы взаимодействия с другими людьми
— Учиться быть в контакте с другим и находить свои границы
— Исследовать свое место в группе (мире), пробовать новые роли
— Обнаруживать в своем прошлом опыте силу и ценность
— Учиться присутствовать и расслабляться в контакте с другим

Это группа для тебя, если:
— Ты часто чувствуешь хроническую усталость, апатию, прокрастинируешь и откладываете жизнь на завтра
— Ты чувствуешь скованность в теле, частое или хроническое напряжение в теле
— Не испытываешь удовлетворения от жизни
— Тебе сложно почувствовать свои желания, доверять себе, выражать свои чувства окружающим
— Тебе сложно построить отношения, нет доверия к партнеру, есть страх близости, в отношениях ты испытываешь много тревоги
— В отношениях прослеживаются повторяющиеся сценарии
— Ты чувствуешь себя одиноким, пока не можешь найти «своих», найти свое место в мире
— Тебе сложно отстаивать свои границы и интересы, сказать нет, ты всем всегда должен и часто чувствуешь вину, другие важнее, ты сам для себя на последних местах
— Ты не чувствуете удовлетворения от своей жизни, часто критикуешь себя и все время не дотягиваете то других прекрасных людей
— Ты считаешь, что такой какой ты есть — недостоин любви, тебе сложно сложно быть собой и страшно быть видимым для других

Формат работы:
Индивидуальные, парные и групповые упражнения, обсуждения, эксперименты, импровизации, техники из телесно-ориентированной, голосовой и арт-терапии.

Группу планируем небольшую 8-10 человек, теплую и безопасную.
Запись в группу после небольшого онлайн-знакомства

Запись в группу осуществляется после небольшого онлайн-знакомства.
Запись в группу и вопросы присылайте по телефонам/whatsapp ведущих

С 5 ноября 2025 по 22 апреля 2026
Занятия будут проходить два раз в месяц по средам с 19.00-22.00
Встречи будут проходить в центре, рядом с метро пл. Восстания
Расписание встреч:
5.11, 19.11
3.12, 17.12
14.01, 28.01
11.02, 25.02
11.03, 25.03
8.04, 22.04
Присоединяйтесь, будем вам рады!