Невозможный Отдых

🌿 Невозможный отдых

Психологическая группа о стыде, усталости и праве на передышку
Кажется, лето — время, чтобы отдыхать. Но выходит наоборот.
Усталость копится, а расслабиться не получается.
Моя новая группа — для тех, кто не может остановиться.
Мы будем исследовать, откуда берётся это напряжение, и как дать себе право на передышку.
Как начать отдыхать не по расписанию, а по-настоящему.

✨ Для кого эта группа?

Для тех, кто:
🔹не умеет «ничего не делать», даже на каникулах,
🔹чувствует вину/стыд за отдых,
🔹перегружается даже в выходные,
🔹теряет себя без задач и продуктивности,
🔹тебе кажется, что отдых надо заслужить,
🔹невозможно расслабиться даже в отпуске,
🔹страшно быть бесполезным, неэффективным,
🔹тело устаёт, а ты продолжаешь «функционировать»,
🔹хочется научиться быть — не только делать.

Мы будем исследовать, что такое отдых именно для вас, и как позволить себе восстановление — не «заработанное», а заслуженное просто по факту жизни.

Если от слова *«отдых»* становится неловко — это группа для тебя.

💡 Чем может быть полезна группа?
🌀 Начнёте распознавать и уважать свою усталость
🌀 Перестанете чувствовать вину за передышку
🌀 Сможете отдыхать по-настоящему, не «выслуживая» это право
🌀 Найдёте поддержку и узнаете, что вы — не одиноки
🌀 Дадите себе внутреннее разрешение быть уставшим, настоящим, живым
🌀 Обнаружите свой способ быть с собой — без надрыва и контроля

💬 Темы встреч:
1. Почему я так устал(а)? — как я оказался(ась) в этом состоянии
2. Кто запретил мне отдыхать? — послания из семьи и культуры
3. Мне стыдно отдыхать — внутренний критик, страх оценки
4. Без пользы — будто не существую — продуктивность как броня
5. Когда тело сдаётся первым — признаки выгорания, игнор сигнала
6. Мне нельзя быть слабым — страх уязвимости и образ «сильного»
7. Если остановлюсь — исчезну — тревога в покое
8. Я не заслужил(а) отдых — вина и идея «отдыха по заслугам»
9. Я не умею расслабляться — контроль, тревога, перфекционизм
10. Какой отдых — мой? — поиск живого, своего способа восстановления

Мы устаём. Иногда до такой степени, что даже отдых становится задачей.
Пытаемся “делать перерыв” правильно, по расписанию, с пользой.
Чувствуем вину, если просто лежим.
И в тишине — тревожно.

Но отдых — не награда за усилия.
Он — часть жизни, как дыхание.
И научиться быть, а не только делать — значит начать возвращать себе себя.

Это возможно в безопасном присутствии других людей.
В группе, где можно замедлиться. Остановиться.
Встретиться с собой — без необходимости что-то доказывать.
Исследовать, что для вас значит отдых, и почему его так сложно позволить.
Терапевтическая группа — пространство, где вы не одни.
Где можно нащупать свой способ восстанавливаться — не по плану, а по чувствам.

Жду вас.

С тёплом и бережностью 🫶

Встречаемся по средам еженедельно с 19:00 до 21:30
Сбор с 18:45, работа начинается в 19:00
1 перерыв 10-15 минут в середине группы

Даты:
4 июня, Ср — 19:00 до 21:30
11 июня, Ср — 19:00 до 21:30
18 июня, Ср — 19:00 до 21:30
25 июня, Ср — 19:00 до 21:30
2 июля, Ср — 19:00 до 21:30
9 июля, Ср — 19:00 до 21:30
16 июля, Ср — 19:00 до 21:30
23 июля, Ср — 19:00 до 21:30
30 июля, Ср — 19:00 до 21:30
6 августа, Ср — 19:00 до 21:30