Преодоление социальной тревожности

🧊 Для тех, кто устал чувствовать себя лишним и хочет начать жить, а не прятаться.

Вам знакомо это состояние?

▪️Вроде бы вы среди людей, но ощущаете себя «за стеклом».
▪️ Внутри фоновое напряжение: «А вдруг я скажу глупость?», «А что они обо мне подумают?».
▪️ Вы постоянно контролируете себя, подбираете слова, боитесь показаться странным или неуместным.
▪️ Часто чувствуете себя «неисправным» или «дефективным», словно другим выдали инструкцию к общению, а вам — нет.
▪️ После встреч и разговоров наступает опустошение: слишком много сил уходит на то, чтобы носить маску «нормального».

📉 Чего это вам стоит?

Пока вы молчите и терпите, ваша настоящая жизнь проходит мимо.
Упускаются возможности в карьере. Не складываются близкие отношения. Вы проживаете безопасный, но чужой сценарий, в котором вас настоящего никто не видит.

Вы не хуже других, вам просто страшно страшно проявиться, и от этого можно избавится.

🌿 Что будет на группе?

Это не курсы ораторского мастерства и не лекции «как стать уверенным».
Я создаю терапевтическое пространство — безопасный полигон для реальности. Моя задача — помочь вам сделать самое сложное: быть в контакте с другими и оставаться собой.

🔹 Легализуем чувства. Можно бояться, злиться, молчать, тупить или не знать, что сказать. Ваша «неидеальность» здесь — уникальность и повод для знакомства.
🔹 Снимаем напряжение. Вы увидите, что другие люди тоже боятся, тоже сомневаются и тоже хотят тепла. Это колоссально расслабляет, потому что они такие же как и вы.
🔹 Пробуем новое. В безопасной атмосфере вы сможете сказать «нет», выразить симпатию или несогласие — и получить опыт, что я и группа вас принимаем такой, какой вы есть, без оценок и отвержения.

🚀 Ваше будущее после группы (Результат):
Вы перестанете тратить 90% энергии на «маскировку» и тревогу.

1. Свобода: Вы сможете говорить о себе прямо, без стыда и желания сбежать.
2. Опора: Перестанете зависеть от чужой оценки. Внутренний критик замолчит, уступив место здоровой уверенности.
3. Живой контакт: Общение начнет приносить удовольствие и энергию, а не только усталость.
4. Право быть: Вы почувствуете: «Со мной всё в порядке. Я имею право быть среди людей таким, какой я есть».

📍 ФОРМАТ:
Очная группа в Москве (м. Улица 1905 года).
Институт Психологии и Психосоматической терапии.

📅 Каждую пятницу: 19:00 – 21:00, можно присоединится в любой момент.
👥 Участники: Камерная группа 5–8 человек, чтобы каждому хватило внимания.

Перед вступлением в группу мы с вами коротко созвонимся на 15–20 минут.

Мне важно, чтобы вы могли познакомиться со мной, почувствовать, как вам рядом со мной как с терапевтом, задать вопросы и спокойно понять, подходит ли вам эта группа.

А мне важно понять ваш запрос и посмотреть, действительно ли этот формат будет вам полезен и безопасен.

Напишите мне в личные сообщения любым удобным способом, и мы договоримся о времени.

Это открытая группа — присоединиться можно в любой момент.

Это открытая группа, присоединиться можно на любой встрече

Стоимость: 3000 ₽/встреча

3.000 руб за встречу

10.000 руб пакет на 4х встречи