Когнитивно-поведенческая группа. Очно

На этой группе есть возможность навести порядок в своих мыслях, понять причину проблемы, которая находится на неосознаваемом уровне, поэкспериментировать с новыми формами поведения в условиях психологической безопасности, и одновременно с этим повысить эффективность работы своего головного мозга (нейропластичность).

Участие в КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ГРУППЕ — позволит вам:

• Более продуктивно находить выход из замкнутого круга сомнений;
• Обучаться способности регулировать поток негативных мыслей, отравляющих жизнь;
• Перестроить свое мышление, чтобы испытывать удовлетворение, а не усложнять жизнь;
• Научится определять какая система представлений не соответствует реальности и создавать реалистичные ожидания;
• Понять причины и потренироваться справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях;
• Сделать жизнь …комфортнее/а достижение целей реальным…
• Повысить качество своей жизни!

Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые может организовать только опытный специалист.

Лучший способ понять «почему это именно со мной происходит» и «что делать, чтобы изменить ситуацию» — это погрузиться в специальную атмосферу когнитивно-поведенческой группы, позволяющую в безопасных условиях, бережно, провести анализ собственных глубинных установок, затрудняющих жизнь и отношения с людьми.

Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность приобрести новые психологические знания и умения за достаточно короткое время, а также финансовая экономичность!

Что такое когнитивно-поведенческая группа?

(сущность метода)

Когнитивная психотерапия видит основную причину жизненных сложностей и проблем в существовании дезадаптивных (дисфункциональных) глубинных убеждений, которые самому человеку не очевидны и не видны.

Когнитивная терапия ставит перед собой задачу помочь человеку найти в себе затаённые убеждения, а затем прямо воздействовать на эти установки (т.е. на мысли, глубинные установки, нереалистичные ожидания).

Терапия заключается в поиске ошибок в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций и своей жизни в целом.

Поскольку эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением, то находя и меняя ошибки мышления, можно изменить свое эмоциональное состояние и влиять на поведение. Главное значение придается изменению процесса обработки информации человеком (восприятию), трансформации и преобразованию мыслей.

Основной целью когнитивно-поведенческой группы является симптоматическое улучшение и повышение уровня самопонимания, освоение первичных навыков психологической и эмоциональной самопомощи.

Группа работает по субботам. Начало в 13.00 по МСК. Предварительная запись обязательна.