Играя на своей стороне

💡Что для вас значит быть на своей стороне?

Решиться на перемены? Перестать ругать себя за то, что пока не получается? Отдохнуть, когда устали? А может, признать: то, к чему так долго стремились, вам больше не нужно.

Можно уверенно справляться с работой — и теряться в личной жизни. Заботиться о других — и не знать, как помочь себе. Хотеть перемен — и одновременно бояться потерять то, что есть.

В психодраматической группе найдётся место этим разным сторонам вас. Мы будем исследовать, как они влияют на вашу жизнь, чего вам не хватает и какие новые роли хочется попробовать. Как быть на своей стороне и при этом оставаться в отношениях с другими? Замечать свои желания, говорить о важном, выдерживать несогласие, просить о помощи?

Психодраматический метод — это интерактивный подход в психотерапии, основанный на принципах действия, импровизации и ролевой игры.

Его создал Якоб Морено в начале XX века, и с тех пор метод активно используется для исследования внутреннего мира человека, решения конфликтов и развития эмоциональной гибкости.

💡С чем можно прийти?

— С трудным выбором, одиночеством, расставанием.
— С усталостью от постоянных требований к себе.
— С повторяющимися трудностями в отношениях.
— С желанием поменять работу, начать что-то своё или понять, чего вообще хочется.
Можно прийти и без чётко сформулированного запроса — если чувствуете, что что-то не устраивает, но пока трудно объяснить что.

Быть на своей стороне — в том числе замечать свои чувства и учитывать их в решениях. Иногда это помогает поступить по-другому. А иногда — сделать то же самое, но с пониманием: «Я выбираю это, потому что сейчас так хочу или считаю нужным».

💡Как мы будем работать?

В психодраме мы исследуем жизненные ситуации через действие. Можно разыграть разговор, который не выходит из головы, поменяться ролями с другим человеком, выразить невысказанное. Или дать голос разным желаниям: той части себя, которая хочет перемен, и той, которая боится их. Это способ «оживить» внутренние процессы, чтобы лучше их понять и трансформировать.

Участники разыгрывают ситуации из прошлого, настоящего или даже воображаемого будущего. Можно разыграть и то, что происходит у вас внутри.

Например:
📍Конфликт с партнёром,
📍Внутренний диалог между «хочу» и «надо»,
📍Незавершённый разговор с близким человеком.

💡 Зачем это нужно?
Метод помогает:
— Проработать травмы и обиды,
— Улучшить коммуникацию в отношениях,
— Снизить тревожность и преодолеть страхи,
— Раскрыть творческий потенциал,
— Научиться быть спонтанным в жизни.

🌟 Кому подходит?
Психодрама эффективна для всех, включая тех, кому сложно выразить себя словами, кто «застрял» в повторяющихся сценариях или хочет увидеть свою жизнь под новым углом. Она используется не только в терапии, но и в бизнес-тренингах, образовании.

Если вам близок формат, где опыт проживается, а не просто обсуждается — присоединяйтесь к нашей терапевтической групп

Актёрские способности и опыт психодрамы не нужны. Главное в психодраме — не сыграть правильно, а позволить себе быть настоящим. 🌿

💡Что даёт группа

Другие люди помогают увидеть то, что трудно заметить в одиночку. В общении с участниками становятся заметны привычные способы строить отношения: уступать, ждать оценки, держаться в стороне, стараться всем понравиться. Их можно исследовать прямо здесь и пробовать общаться иначе.

Работа других участников тоже может многое дать. В чужой истории узнаёшь себя, находишь слова для своих переживаний, видишь новые возможности. И постепенно убеждаешься, что со своими трудностями не обязательно оставаться одному.

Вы сами выбираете, чем делиться и насколько включаться в работу.

Важно:
Группа — это про совместное путешествие. Здесь важно ваше участие, открытость и конфиденциальность. Мы уважаем границы каждого и создаем пространство без осуждения.

17 октября, Сб — 11:00 до 14:00
24 октября, Сб — 11:00 до 14:00
31 октября, Сб — 11:00 до 14:00
7 ноября, Сб — 11:00 до 14:00
14 ноября, Сб — 11:00 до 14:00
21 ноября, Сб — 11:00 до 14:00
28 ноября, Сб — 11:00 до 14:00
5 декабря, Сб — 11:00 до 14:00
12 декабря, Сб — 11:00 до 14:00
19 декабря, Сб — 11:00 до 14:00

Перед участием мы провожу бесплатную индивидуальную онлайн-встречу-знакомство. Это возможность для нас познакомиться, немного рассказать о себе и о том, с чем вы хотели бы прийти, задать вопросы и обсудить сомнения.
Для меня эта встреча тоже важна: мы сможем понять, подходит ли вам сейчас эта группа и групповой формат в целом.

Это закрытая группа, после 31 Окт 2026 (Сб) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 4000 ₽/встреча

Пропуски оплачиваются в размере 100%