Когнитивно-поведенческая офлайн группа "Хочу перемен"

Стартует новый набор в когнитивно-поведенческую терапевтическую группу

У нас очень теплые, интересные и поддерживающие встречи

Будем встречаться в уютном кабинете у метро Таганская

Что вы получите от участия в группе?

• Вам хотелось бы чувствовать себя уверенно, спокойно и не сравнивать себя с другими?
• Даже в новой компании?
• А хотелось бы тревожиться меньше из-за обстоятельств, которые сейчас очень вас беспокоят?
• А может быть просто хотелось бы улучшить свои коммуникативные навыки с другими и узнать себя лучше?

Если сейчас вот так:

• Страшно строить планы: «А вдруг не получится, что я тогда буду делать?»
• Или: «В компании часто молчу, кажется, что мои мысли никому не интересны»
• Или так: Смотрите на других и думаете: «У них жизнь гораздо лучше, чем у меня»

Хотелось бы, чтобы было вот так?

• «Да, я могу ошибаться и это нормально».
• «На прошлой встрече рассказала друзьям историю — все смеялись!»
• «Мне неинтересно думать о чужой жизни, у меня такая интересная своя!»

А если я скажу вам, что этого можно достичь через работу с нашими установками? Мы можем их даже не замечать, но они влияют на нашу жизнь

Участие в группе дает конкретные инструменты по работе со своими проблемами, которые потом можно использовать самостоятельно на протяжении всей жизни. Эти знания, умения и освоенные техники будут актуальны всегда.

Если вы давно мечтали о переменах в своей жизни, но откладывали их, группа — это ваш шанс начать меняться. Это важный шаг к изменениям в вашей жизни, который подарит вам уверенность в себе и ясные цели.

Что мы будем делать в группе?

В группе вы:

• Определите ваши истинные желания и отделите их от навязанных извне
• Поймете, как строить свою жизнь, а не жить по чужому сценарию
• Избавитесь от бесконечной самокритики
• Измените свои ограничивающие установки
• Почувствуете уверенность и силу для изменений
• Придете к самопринятию, уверенности и свободе
• Каждая наша встреча будет наполнена теплом и поддержкой. Здесь вы не просто участник — вы часть сообщества, где каждый очень важен.

Главные преимущества групповой терапии:

• Доверительная среда и поддержка остальных участников
• Возможность посмотреть на проблему с разных сторон
• Ощущение безопасности (особенно для тех, кто боится начинать работу с психологом тет-а-тет)
• Но главный плюс — впечатляющий результат.

Вот, что говорят о терапии сами участники:

• «Я никогда и никому не говорил то, о чем рассказываю здесь. И какое же это облегчение!»,
• «Я думал, что я один с такими проблемами, как здорово понимать, что это не так‎»,
• «Я бы никогда сама не смогла посмотреть под таким углом на свои проблемы‎».

Как проходит групповая терапия

Всего состоится 10 практических встреч.
В группе будет до 7 человек. Камерный размер группы позволит уделить необходимое время каждому из участников.

Наша работа состоит из трех блоков:

Теория. Участники получают новые знания о наших убеждениях и их влиянии на нас.
Практика. Применение психологических техник для решения проблем и освобождения от ненужных паттернов.
Групповая работа. Взаимодействие с другими участниками. Вы получите разные взгляды на свою проблему, поделитесь мыслями с другими и сможете иначе посмотреть на ситуацию.

Итог терапии — новая информация, новые навыки и чувство поддержки и принятия от других.

С какими проблемами можно прийти в группу?

Вы можете прийти на терапию с любым запросом. Это могут быть сложности с самооценкой, проблемы в отношениях, апатия, тревожность и другие проблемы.

Групповая терапия иногда эффективнее индивидуальной, так как часто проблемы участников пересекаются, и запросы одного человека могут быть дополнительно проработаны через разбор сложностей других.
Именно в этом заключается большая ценность группы. И, конечно, в группе вы получите поддержку других участников, которая станет опорой для решения вашей проблемы.

Группа проходит под руководством профессионального психолога

📌Организационные вопросы:

Время: по пятницам с 18.30

Продолжительность встречи в среднем 2,5 часа

Встречи проходят каждую неделю

Место: м.Таганская, 5 минут от метро

Перед записью в группу необходимо пройти интервью онлайн (это бесплатно на 30 минут). На нем мы обсудим ваши цели и ожидаемый результат, поговорим о когнитивно-поведенческой терапии, а я с радостью отвечу на все вопросы.

Это закрытая группа, после 23 Окт 2026 (Пт) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 2900 ₽/встреча

за 5 встреч ежемесячно или 10 встреч единовременно. При оплате за 10 встреч — скидка 10% (стоимость встречи 2 900 руб). При оплате по 5 встреч — стоимость встречи 3200 руб