Очная психодраматическая группа «Новые роли, новые возможности»

У каждого из нас есть привычные способы справляться с жизнью и строить отношения.

Например, молчать, когда хочется возразить. Соглашаться, чтобы не обидеть другого. Стараться всё контролировать. Избегать конфликтов. Требовать от себя невозможного. Оставаться в отношениях или ситуациях, которые давно не подходят. Когда-то эти способы могли быть полезными. Но со временем некоторые из них начинают ограничивать.

В психодраме мы называем такие способы взаимодействия с собой, другими и миром ролями.

На группе можно заметить привычные роли, лучше понять, откуда они появились и зачем были нужны, а главное — попробовать другие способы действовать и быть в отношениях. Отсюда и название группы: новые роли дают нам больше возможностей выбирать, как поступать сейчас, а не автоматически повторять привычный сценарий.

На эту группу можно приходить с очень разным. С отношениями, которые никак не складываются так, как хочется. С сомнениями в себе, тревогой, одиночеством или сложным выбором. С вопросами о работе, близости, родителях, собственных желаниях. Или вообще без ясного запроса — с ощущением, что что-то в жизни хочется изменить, но пока непонятно что.

Не обязательно заранее знать, над чем именно вы хотите работать. Иногда это становится понятнее уже в процессе группы.

Примеры запросов, с которыми мы работаем:
🌸 Низкая самооценка и неуверенность в себе
«У меня ничего не получится», «Я себе не нравлюсь», «Я не верю в себя», «Критикую себя»

🌸 Самоопределение, смысл жизни, проблемы с самореализацией
«Хочу найти свой путь, но не знаю, как», «Нет удовлетворенности от работы», «Не могу найти своё дело».

🌸 Сложности в отношениях с партнером, коллегами, родителями
«Не могу найти подходящего партнёра, выбираю не тех», «Сложно отстаивать свою позицию или отказывать».

🌸 Беспокоят чувства и эмоции, прохожу горевание
Испытываю вину, тревогу, беспокойство, злость, раздражение, обиду, горюю и не могу с этим справиться

🌸 Чего-то не хватает в жизни, но сложно сформулировать
Радости, лёгкости, близких отношений, тепла, энергии, целей, смыслов, желаний.

Почему именно группа?

В индивидуальной терапии мы в основном говорим о наших отношениях с другими людьми. В группе отношения с другими людьми возникают прямо здесь.

Можно заметить, как вы знакомитесь и сближаетесь, насколько легко просите о помощи, говорите о своих желаниях, занимаете место среди других, выдерживаете несогласие, проявляете злость или уязвимость.

И попробовать сделать что-то иначе — в безопасной обстановке и при поддержке ведущих.

Как работает психодрама?

В отличие от классической разговорной терапии, где главное — диалог, психодрама работает через проживание и инсценировку. Клиент не только рассказывает о своих переживаниях — он выносит их наружу, играя сцены из своей жизни с помощью группы или терапевта. Якоб Морено, основатель психодрамы, говорил: «Не рассказывай — покажи!».

Почему это так эффективно?

Когда мы рассказываем историю, срабатывают наши внутренние психологические защиты, и многое остаётся скрытым. В психодраме же, благодаря действию и ролям, мы сталкиваемся с чувствами, которые долго избегали, и открываем для себя новые смыслы и понимания.

Как проходит работа?

Темы в группе не задаются заранее. Каждая встреча рождается из живого взаимодействия. Кто-то делится переживаниями, кто-то молчит и просто присутствует, кто-то приносит важную историю для работы.

Один участник выбирает и задаёт роли для своей истории, а остальные помогают их разыгрывать. Ведущий помогает создать атмосферу, в которой все чувствуют себя естественно и безопасно. Главный герой может примерить разные роли — в том числе роли других людей из своей истории — и по-новому увидеть ситуацию и даже внутренне переиграть события, что помогает освободиться и найти новые ресурсы. После сцены участники делятся своими чувствами и открытиями — это усиливает эффект и помогает всем глубже понять себя.

Видео о группе

7 октября, Ср — 19:00 до 22:00
14 октября, Ср — 19:00 до 22:00
21 октября, Ср — 19:00 до 22:00
28 октября, Ср — 19:00 до 22:00
11 ноября, Ср — 19:00 до 22:00
18 ноября, Ср — 19:00 до 22:00
25 ноября, Ср — 19:00 до 22:00
2 декабря, Ср — 19:00 до 22:00
9 декабря, Ср — 19:00 до 22:00
16 декабря, Ср — 19:00 до 22:00

Перед участием мы проводим бесплатную индивидуальную онлайн-встречу-знакомство. Это возможность познакомиться с нами, немного рассказать о себе и о том, с чем вы хотели бы прийти, задать вопросы и обсудить сомнения.
Для нас эта встреча тоже важна: мы сможем понять, подходит ли вам сейчас эта группа и групповой формат в целом.

Это закрытая группа, после 21 Окт 2026 (Ср) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 4000 ₽/встреча

Пропуски оплачиваются в размере 100%