Отношения в большом городе

Жизнь в большом городе — это непрерывный поток событий, встреч и расставаний. В нём легко потерять контакт с собой, почувствовать одиночество даже среди людей.
Эта группа — о возможности выстраивать живые и близкие отношения в городе, где все спешат, прячутся за экранами и не всегда решаются доверять друг другу.

Для тех, кто:

• устал от одиночества, непонимания и недосказанности;
• хочет близости, но боится потерять себя в отношениях;
• испытывает сложности с доверием и проявлением уязвимости;
• замечает, что в отношениях повторяются одни и те же сценарии;
• находится в отношениях, которые причиняют боль, но не понимает, как их изменить или завершить;
• с трудом говорит «нет», защищает свои границы и отстаивает собственные интересы;
• боится конфликтов или не знает, как выражать злость без разрушения контакта;
• привык подстраиваться, терпеть, спасать других или справляться со всем самостоятельно;
• хочет почувствовать больше опоры на себя, собственной ценности и свободы;
• нуждается в искренней поддержке и хочет научиться принимать её.

В группе будем исследовать три важных направления.

Отношения с собой:
как я отношусь к своим чувствам, желаниям и потребностям; умею ли поддерживать себя; позволяю ли себе быть разным, ошибаться, выбирать и отказываться.

Отношения с другими:
как я сближаюсь и отдаляюсь; прошу и отказываю; проявляю злость и нежность; выдерживаю различия; обозначаю границы и остаюсь в контакте.

Отношения с миром:
насколько безопасным и принимающим я воспринимаю окружающее пространство; могу ли занимать в нём своё место, проявляться, выбирать подходящих людей и создавать отношения, в которых мне хорошо.

Что может дать участие в группе

• Понимание своих привычных способов взаимодействия с людьми.
• Осознавание повторяющихся сценариев и причин, по которым они возникают.
• Умение замечать свои чувства, желания и потребности.
• Возможность говорить «нет» и обозначать границы, не разрушаясь от страха отвержения.
• Опыт близкого контакта, в котором можно оставаться собой.
• Новые способы говорить о своих чувствах и слышать другого человека.
• Возможность выражать злость, обиду, страх и уязвимость бережно и прямо.
• Опыт обращения за поддержкой и её принятия.
• Больше внутренней опоры, свободы и уважения к себе.
• Возможность говорить о своих потребностях без парализующего страха и токсического стыда.

Как работаем

Группа проходит в гештальт-подходе. Основное внимание уделяется тому, что происходит с участниками непосредственно во время встречи: какие чувства возникают, как строится контакт, что помогает сближаться, а что заставляет замолчать, отдалиться или отказаться от себя.

Привычные способы строить отношения проявляются в группе так же, как и в обычной жизни. Но здесь появляется возможность заметить их, исследовать и попробовать действовать по-другому.

Участники могут получить бережную и честную обратную связь, лучше увидеть себя глазами других и приобрести новый опыт отношений — без необходимости быть удобными, правильными или идеальными.

В группе можно не только рассказывать о сложностях, но и постепенно учиться:

• проявляться и занимать своё место;
• говорить о важном;
• выдерживать внимание к себе;
• просить о помощи;
• вступать в конфликт без разрушения отношений;
• сближаться, не теряя себя;
• завершать контакт и отпускать то, что больше не подходит.

Большой город может усиливать одиночество и ощущение разобщённости. Но именно в нём можно находить поддержку, тепло и близость.

Перед вступлением проводится предварительная индивидуальная встреча онлайн. На ней можно обсудить ваш запрос, задать вопросы и вместе определить, подходит ли вам групповой формат.

Группа полуоткрытая — присоединение возможно до полного набора.
Максимальное кол-во участников 8 человек.

Встречаемся каждый понедельник с 19:30 до 21:30 (2 часа)

Собеседование онлайн 50 мин бесплатно

Это открытая группа, присоединиться можно на любой встрече

Стоимость: 2500 ₽/встреча

2500 за одну встречу,
оплата после каждой встречи,
все пропуски оплачиваются