НАРЦИССИЗМ за маской величия

Мы привыкли думать, что нарциссизм — это самовлюбленность, эгоизм и громкие требования восхищения. Но за фасадом грандиозности часто скрывается совершенно другое чувство — токсичный, разъедающий душу стыд.

Именно стыд является той невидимой раной, которую нарциссическая часть психики пытается залечить или спрятать любой ценой. Этот стыд настолько невыносим, что психика создает идеальную, «великолепную» личность, которая ни в коем случае не должна столкнуться с собственным несовершенством.

В процессе терапевтической группы мы будем не клеймить «нарцисса», а исследовать ту его часть, которая вынуждена была спрятаться за высокими стенами… когда нарциссизм — это не про любовь к себе, а про войну с собой.

Самая большая иллюзия нарциссизма — это то, что вы одиноки в своей «никчемности». Правда в том, что вы уникальны в своей человечности, и в ней есть место как величию, так и уязвимости.

ГРУППА ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ ВЫ:

• ощущаете, что ваша успешность и уверенность — это маска, под которой прячется маленький, испуганный и «неправильный» ребенок.
• чувствуете свою ценность, только когда получаете похвалу, дипломы или лайки. Без внешнего признания наступает пустота.
• хотите контакта с людьми, но боитесь, что если они узнают вас настоящего — сразу отвернутся, когда увидят вашу «никчемность».
• сравниваете всегда не в свою пользу (даже если объективно вы успешнее), сталкиваясь с чувством зависти, ощущаете желание обесценить и унизить.
• избегаете конфликтов, боитесь выражать свои чувства и обозначать потребности, часто испытываете чувство вины и / или стыда
• живете с ощущением зажатости и «недостаточности», чувствуете себя «замороженным», «пустым» или «неуместным»
• испытываете серьезные переживания при фрустрации — сложно выдерживаете напряжение в состоянии неопределенности.

ПРОЦЕСС ИССЛЕДОВАНИЯ

1. Природа стыда: Мы будем учиться отличать здоровое чувство вины («я сделал плохо») от экзистенциального стыда («я — это ошибка, я плохой сам по себе»).
2. Встреча с «Дефектным Я»: В безопасной атмосфере группы мы осторожно прикоснемся к тем частям себя, которые мы привыкли прятать даже от самих себя.
3. Сепарация от оценок: Как перестать быть «нарциссическим расширением» своих родителей, начальников или партнеров и начать чувствовать опору в себе?
4. Исцеление через контакт: Группа — это уникальное пространство, где можно получить принятие не за достижения, а просто за факт своего существования. Здесь можно рискнуть показаться «неидеальным» и не разрушиться от этого.
5. Интеграция Тени: Мы не пытаемся убить нарциссическую часть (она важна для амбиций и выживания). Мы учимся договариваться с ней так, чтобы она работала на нас, а не против.

БЛАГОДАРЯ УЧАСТИЮ В ГРУППЕ, МОЖНО НАУЧИТЬСЯ:

• отделять фантазии от реальности: замечать, где вами управляют идеальные картинки из головы, а где происходит реальная жизнь с ее вкусом и полнотой.
• справляться со стыдом: «переваривать» это чувство, не проваливаясь в него с головой. Выдерживать чувство чувство стыда, без потери себя.
• формировать устойчивость к критике и похвале: возможность стать менее зависимым от внешних оценок. Ни восхищение, ни обесценивание больше не будут выбивать у вас почву из-под ног.
• понимать свои истинные желания и потребности: различать, где цели, ваши а где — навязанные сценарии («так надо», «так принято», «так мама хотела»).
• оставаться наедине с собой без ощущения пустоты или паники.

ФОРМАТ И СТОИМОСТЬ

от 8 до 12 участников
1 раз в 2 недели по пн. в 19:00
25 встреч по 3 часа (годовая группа)

Видео-приглашение в группу

Встречаемся 1 раз в 2 недели по понедельникам с 19:00 до 22:00
с коротким перерывом в 10 мин.