Свобода быть собой

Приглашаем вас в терапевтическую группу «Свобода быть собой» по работе со стыдом 5 поток

Пока ты ждешь, стоишь в сторонке, стесняешься, сомневаешься, терпишь, горюешь о том, чего у тебя нет — жизнь проходит мимо. Если тебя достало быть наблюдателем, а не творцом своей жизни, предлагаем разобраться с тем, а что собственно говоря тебе мешает жить эту жизнь, не откладывая ее на завтра.

Сколько еще ждать лучших времен? Сколько еще стесняться говорить о своих желаниях? Бесконечно улучшать себя и прятать свои мысли, тело, чувства. Лишние килограммы, недостаточно знаний, мало денег неудобно, много неприлично, плохая погода- причины всегда найдутся. Когда-нибудь, которое не наступает никогда.
Сколько еще ты будешь считать себя глупым, никчемным, неприличным, недостаточным и недостойным?
Бояться первым говорить про любовь и симпатию к людям? Или наоборот, терпеть, когда тебе что-то не нравится?
Кому надоело?! Кто хочет жить своей жизнью, а не чужой.
Если вас достало быть наблюдателем, а не творцом своей жизни, приглашаю к нам на группу!

Если тебе надоело быть «хорошей девочкой» или «хорошим мальчиком» и ты устал переживать за собственное несовершенство, прокрастинировать и откладывать жизнь на завтра — приходите к нам!

Будем учиться активно проявляться и взаимодействовать с окружающим миром, исследовать свой реальный размер, получать наконец удовольствие от жизни.
Будем прорабатывать токсический стыд, который мешает быть собой и творчески проявляться в мир. Будем учиться жить свою жизнь без оглядки на окружающих.

Что мы будем делать:

• Возвращаться к себе
• Рисковать проявляться и быть собой
• Обнаруживать собственную уникальность, возвращать самоценность и чувство собственного достоинства, выстраивать опоры, эмоциональную устойчивость
• Избавляться от токсического стыда
• Обсуждать «неприличные» темы
• Исследовать как устроен ваш внутренний критик
• Работать с синдромом самозванца
• Исследовать и снимать маски, которые мы носим, пробовать взаимодействовать без них, экспериментировать
• Оставаться собой в отношениях
• Предъявляться, рисковать, конкурировать, творить

Это группа для тебя, если:

• ты заполнен стыдом, и он тебе мешает жить так, как бы ты хотел
• есть сложности во взаимодействии с другими людьми, с окружающим миром
• испытываешь много напряжения и скованности в компании других людей
• часто испытываешь неловкость, вину или тревогу за свое поведение или образ
• постоянно себя критикуешь и кажется, что ты всегда недостаточно хорош
• есть недовольство своей внешностью
• сложно говорить нет другим или стыдно просить о помощи
• ты считаешь, что такой какой ты есть — недостоин любви
• много неуверенности в себе, страдаешь от низкой самооценки
• ощущаешь скованность и напряжение в теле при общении с другими людьми
• сколько бы ни делал, этого все равно недостаточно
• стараешься быть удобным для других в ущерб себе
• тебе сложно говорить о себе, о своих достижениях и успехах, признавать их
• сложно проявлять спонтанность и получать удовольствие от жизни и общения
• мало энергии, но много прокрастинации

Формат работы:
Индивидуальные, парные и групповые упражнения, обсуждения, эксперименты, импровизации, техники из телесно-ориентированной, голосовой и арт-терапии.

Группу планируем небольшую 8-12 человек, теплую и безопасную.

встречи по четвергам, раз в 2 недели, с 19 ч до 22ч
Даты:
12.11.2026
26.11.2026
10.12.2026
24.12.2026
07.01.2027
21.01.2027
11.02.2027
25.02.2027
11.03.2027
25.03.2027
08.04.2027
22.04.2027

небольшое собеседование-видеосозвон

Это закрытая группа, после 24 Дек 2026 (Чт) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 5000 ₽/встреча

пропуски оплачиваются.