ВСТРЕЧА

«Мне трудно говорить о себе»

Многим знакомо ощущение, что слова внутри есть, а произнести их невозможно, трудно выразить свои мысли.
Но есть обстоятельства, при которых само пространство становится помощником.
В терапевтической группе вдруг появляется такая возможность, когда говорить о себе становится реальнее, чем когда-либо раньше.

Почему так происходит?

🌿 Принимающее сообщество. В группе нет задачи оценивать, здесь учатся понимать. Когда слышишь истории других, возникает внутри ощущение: «Со мной всё нормально».
🌿 Постепенность. Открываться можно в своём темпе. Иногда первое искреннее «Мне пока трудно» это уже шаг к доверию.
🌿 Опыт поддержки. Бережные отклики от участников создают новый внутренний опыт: не отвергают значит слышат.
🌿Зеркало в глазах других людей. Мы видим, что кто-то рядом переживает похожее. И вместе с этим приходит ощущение: «Я не один». Участники отражают друг друга, понимая исследовать себя.
🌿 Роль ведущего. Терапевт создаёт безопасное пространство и помогает группе оставаться бережной и устойчивой.
Когда получается впервые сказать вслух то, что долго было внутри, освобождается место для нового. Группа может стать тем местом, где сказать «я» становится возможным и безопасным.

В гештальт-группе внимание направлено именно на текущий момент и это делает работу глубокой и живой.

Почему это так эффективно?

• Поведение «здесь и сейчас» отражает ваше реальное поведение в жизни. То, как вы взаимодействуете в группе, показывает, как вы строите отношения в жизни.
• Эмоции проявляются естественно. И их можно заметить, назвать и опереться на них, а не угадывать.
• Новый опыт возникает прямо в контакте с другими людьми в группе.
• Не рассуждения о том, «как правильно», а реальные, поддерживающие взаимодействия — это меняет ощущения от жизни.

Если вам откликается идея исследовать свои реакции, быть в живом контакте и получать поддержку, приглашаем в онлайн гештальт-группу
«Встреча» -пространство, где «здесь и теперь» становится местом роста и опоры 💛

Каждый четверг с 20:00 до 22:00 мск