ПРОБУЖДЕНИЕ К ЖИЗНИ. Онлайн-группа арт-терапии.

Иногда усталость не проходит после выходных. Не помогает отпуск, сон или смена обстановки. Кажется, что сил хватает только на то, чтобы выполнять обязанности, а радость, интерес и желание жить ярко будто стали недоступны.

Если вы замечаете, что:
• быстро истощаетесь;
• давно не чувствуете вдохновения;
• постоянно напряжены;
• заботитесь о других легче, чем о себе;
• не понимаете, чего хотите на самом деле —
возможно, вашей нервной системе нужно не «собраться», а восстановиться.

«Пробуждение к жизни» — это 10-недельная онлайн-группа арт-терапии, где через творческие практики, бережную работу в группе и психологическое сопровождение можно постепенно вернуть контакт с собой.

Для участия не нужно уметь рисовать. Здесь нет оценки работ, художественных требований или поиска красивого результата. Рисунок, коллаж, образ, цвет и движение становятся способом услышать себя там, где слов уже недостаточно.

Как проходит работа в группе
Эта программа не серия расслабляющих мастер-классов и не место, где нужно «рисовать для удовольствия». Арт-терапия здесь — это психологический метод, который помогает исследовать своё внутреннее состояние через творческий процесс.
Работа строится постепенно. Первые встречи посвящены знакомству, формированию доверия и ощущению безопасности. Затем группа переходит к более глубокому исследованию привычных способов справляться со стрессом, эмоционального истощения, внутренних конфликтов и утраченного контакта со своими чувствами и потребностями. Эти встречи могут быть эмоционально насыщенными — именно поэтому они проходят в небольшом составе и сопровождаются психологом.
Заключительная часть программы посвящена интеграции полученного опыта, поиску внутренних ресурсов и переносу изменений в повседневную жизнь.

На протяжении всего курса вы сами определяете степень своей открытости. Важнее не скорость изменений, а возможность постепенно возвращаться к себе в атмосфере уважения, поддержки и бережного отношения.

Что вас ждёт:
• 10 еженедельных встреч в Zoom по 1,5–2 часа;
• закрытая группа до 6 человек;
• безопасное пространство без осуждения и необходимости «быть правильным»;
• арт-терапевтические практики, телесные упражнения и рефлексия;
• поддержка в закрытом Telegram-чате между встречами.

Программа создана на основе научного исследования и прошла апробацию в рамках магистерской диссертации.
По результатам исследования участники показали:
— снижение эмоционального выгорания на 44%;
— снижение тревоги на 36%;
— снижение симптомов депрессии на 32%;
— повышение способности понимать себя и свои внутренние процессы.

Это пространство, где можно постепенно возвращать ощущение живой жизни.

Ведущая — Марина Викторовна Емцева, психолог, экзистенциально-гуманистический терапевт, групповой арт-терапевт, магистр психологии.

Если чувствуете, что пришло время перестать только справляться и начать по-настоящему жить — буду рада видеть вас в группе.
По вопросам участия и записи пишите в личные сообщения.

О программе подробнее: https://art-be.ru/art-therapy-group-probuzhdenie
Телеграм-канал сообщества групповой арт-терапии: https://t.me/art_be_ru

Каждая встреча устроена одинаково — это создаёт ощущение безопасности и предсказуемости. Вы всегда знаете, что будет дальше, и можете расслабиться в этом ритме.
1. Начало ~10 мин. Настройка. Короткий круг как вы сейчас?
2. Простая телесная или творческая практика ~10–15 мин. «Переключить» из дел недели в пространство встречи.
3. Основная часть ~30 мин. Главная техника сессии: рисунок, коллаж, визуализация, работа с образом.
4. Рефлексия ~20 мин. Добровольный обмен: что возникло, что удивило, что откликнулось.
5. Завершение ~10 мин. Стабилизация. Небольшая практика для «приземления» и выхода из процесса.
6. После встречи в телеграм-канале небольшое домашнее задание по желанию.

вступление в группу при 50% предоплате за участие.

Это закрытая группа, после 6 Авг 2026 (Чт) группа закроется и новые участники не будут присоединяться. Это нужно, чтобы сохранялись доверие, стабильность состава и ощущение безопасности, а участникам было легче раскрываться и углубляться в работу.

Стоимость: 1500 ₽/встреча

Оплата производиться за всю программу, 10 сессий стоимость участия 15000 рублей