КПТ группа. Первая ступень.

ЭТА ГРУППА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:

• Застряли в «мысленной жвачке»: постоянно прокручиваете тревожные сценарии, сомневаетесь в себе («А что, если…?», «Я недостаточно хорош»), не можете «выключить» внутреннего критика.
• Устали от эмоциональных качелей: сильно и болезненно реагируете на стресс, чувствуете, что эмоции управляют вами (тревога, паника, раздражение, апатия, вина, стыд), а не вы ими.
• Попадаете в одни и те же «ловушки»: раз за разом наступаете на одни и те же грабли в отношениях, на работе, в достижении целей, но не понимаете, почему это происходит и как остановиться.
• Хотите понять СЕБЯ глубже: осознать, какие глубинные убеждения («Мир опасен», «Я должен всем нравиться», «Ошибки недопустимы») управляют вашими реакциями и мешают жить счастливо.
• Стремитесь к реальным изменениям: не просто поговорить, а научиться конкретным навыкам анализа ситуаций, управления своим состоянием и выбора оптимального поведения здесь и сейчас.
• Чувствуете, что «сам себе психолог» не справляется: книги и статьи помогают, но не дают системного понимания и поддержки для реальных изменений.
• Готовы инвестировать в себя: понимаете, что решение глубинных проблем требует времени, усилий и профессионального сопровождения.

ПОЧЕМУ ИМЕННО КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГРУППА?
✅Бережно и Структурированно: КПТ – научно доказанный эффективный подход. Работа идет шаг за шагом: от осознания автоматических мыслей и чувств к пониманию глубинных установок и их постепенной, безопасной трансформации.
✅Сила Группы – Ваша Сила: уникальная атмосфера без осуждения и критики. Вы увидите, что вы не одиноки со своими сложностями. Получите множество разных взглядов на свою ситуацию – это ключ к неожиданным озарениям и новым решениям. Группа – мощное зеркало и источник поддержки.
✅Вы станете Своим Главным Экспертом: научитесь самостоятельно проводить анализ проблем, выявлять иррациональные мысли, применять техники самопомощи для регуляции состояния и находить адаптивные способы реагирования.
✅ Освоите техники самопомощи при тревоге, стыде, выгорании, сложностях в отношениях.
✅ Создадите новые стратегии реагирования — вместо бессилия или самосаботажа.

Это навыки на всю жизнь!

ПОЧЕМУ ИМЕННО ГРУППА?
→ Экономия времени и денег: 30 часов терапии в группе стоят дешевле 10 индивидуальных сессий.
→ Сила обратной связи: Увидите свои «слепые пятна» через мнения 6-8 участников без осуждения.
→ Опыт безопасных экспериментов: Попробуете новые модели поведения в поддерживающей среде.
→ Эффект «я не одинок»: Обнаружите, что ваши трудности — часть общечеловеческого опыта.

Формат:
▫️ 10 встреч по 3 часа. (1-2 раза в неделю) + домашние задания.
▫️ 2 варианта участия: Онлайн (Zoom) или Очно (Кемерово, уютный кабинет).

В ЛЮБОМ ФОРМАТЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

→ Анализ ваших ситуаций через техники КПТ (дневники мыслей, шкалирование чувств, работа с образами);
→ Мнение группы с фокусом на решения, а не на проблемы;
→ Практика новых навыков (как спорить с внутренним критиком, ставить реалистичные цели);
→Конструктивную и поддерживающую атмосферу.
→Профессиональное руководство опытного психотерапевта.
→Возможность быть услышанным и получить ценные инсайты.
→Конфиденциальность и уважение как основу работы.
→Набор практических инструментов КПТ для самостоятельного использования.

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ПО ОКОНЧАНИЮ ГРУППЫ:

🔹 Четкий алгоритм самопомощи при тревоге, стрессе, низкой самооценке.
🔹 Умение останавливать «мысленную жвачку» и фокусироваться на решении.
🔹 Снижение эмоциональных срывов — даже в сложных ситуациях.
🔹 Готовые инструменты для работы с убеждениями («я должен», «мир опасен»).
🔹 Опыт поддержки от людей, которые понимают вас без слов.

❗ ВАЖНО ПЕРЕД ЗАПИСЬЮ:

Группа подходит для людей старше 18 лет.

Противопоказания: Острые психотические состояния, тяжелая депрессия с суицидальными мыслями, зависимость в стадии обострения.

Обязательно предварительное короткое собеседование (15-20 минут) с ведущей бесплатно для уточнения ваших ожиданий и формата.

Группа стартует при наборе от 6 участников

Узнайте подробности и запишитесь прямо сейчас:
☎ 8-923-487-27-84 (Звонок, WhatsApp, Telegram)

Перестаньте быть заложником своих мыслей. Начните управлять своей реальностью!