Путешествие к внутреннему ресурсу: закрытая группа по аутогенной тренировке.
Город Москва
Описание
Научитесь управлять своим состоянием, снижать тревогу и восстанавливать контакт с собой.
Вы часто чувствуете напряжение, которое не можете сбросить? Тревога мешает спать, а мысли не дают покоя? Аутогенная тренировка — это метод саморегуляции, который помогает восстановить баланс тела и психики. Это не просто «расслабление», а обучение навыку, который останется с вами на всю жизнь.
Что вас ждёт на курсе:
- 8 встреч по 1.5-2 часа. Основная практика — 50–60 минут, плюс вступительная часть и завершающий шеринг. Мы всегда завершаем в комфортном для группы темпе, но прошу закладывать до 2 часов в своём расписании
- Освоение формул аутогенной тренировки: тепло, тяжесть, дыхание, сердце, солнечное сплетение, прохлада лба
- Практики на осознанность
- Домашние задания для закрепления навыка
- Поддержка в закрытой группе
Для кого этот курс:
- Для тех, кто хочет снизить уровень тревоги и стресса
- Для тех, кто хочет улучшить сон и научиться быстро восстанавливаться
- Для тех, кто хочет лучше понимать своё тело и управлять своим состоянием
А ещё — для тех, кто замечает, что:
- внутри часто бывает пусто, тихо, будто вы «не здесь»;
- тело чувствуется как будто издалека, не совсем своё;
- вы чувствуете напряжение, но не можете понять, с чем оно связано.
Это не приговор. Это просто разные варианты потери контакта с собой. И этот контакт можно восстановить.
Ведущие
Мешандин Иван Алексеевич — аккредитованный гештальт-терапевт, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Опыт психотерапевтической практики — более 15 лет.
Работаю в направлениях: гештальт-терапия, кризисная психология и психотерапия, психосоматика. Дополнительно использую методы арт-терапии и КПТ.
Имею большой опыт проведения групп по аутогенной тренировке в клинических условиях. В работе соединяю медицинский подход, гештальт-терапию и практику телесной саморегуляции.
VK: https://m.vk.ru/id26277588
RuTube: https://rutube.ru/channel/37149271/
Даты
Расписание
Встречаемся клуб пятницу раз в неделю в 19.30. 19.30-21.00/21.30 работа. Даты: 16.10, 23.10, 30.10, 6.11, 13.11, 20.11, 27.11, 4.12
Условия вступления
Короткое собеседование по телефону (видео) 15 мин.
Стоимость и условия оплаты
Пропуски оплачиваются. По запросу предоставляется аудиозапись основного погружения (без группового обсуждения).
18 000 ₽ за полный курс (8 занятий) при оплате до 1 октября (вместо 20 000 ₽, скидка 10%)
