Когнитивно-поведенческая группа

Когнитивно-поведенческое направление в психотерапии это эффективный научно доказанный метод , обучающий навыкам самонаблюдения, самоанализа, самоподкрепления, самопомощи.

Особенностью психотерапии в группе является безопасная бережная обстановка , от вас не требуется глубокое самораскрытие, каждый прорабатывает свою проблему сам под руководством терапевтов.

Для кого: Если у вас проблемы с самопринятием, самооценкой, повышенная самокритика, тревожность, подавленное настроение.

От вас требуется желание наблюдать за собой, меняться, вести дневниковые записи, выполнять небольшие домашние задания, что усиливает эффект примерно в 2 раза.

Преимущества:

• За короткий срок можно проработать свои запросы, используя ресурсы группы, ведь это множество разных мнений, дающих хорошую возможность посмотреть на проблему со многих сторон.
• Эмоциональная, физическая безопасность, расширение эмоционального и социального интеллекта.
• Группа – это интересный творческий процесс , меняющий личность, дает возможность научиться мыслить по-новому.
• Навыки , которые вы получите навсегда останутся с вами.

В результате посещения группы вы получите:

• новый взгляд на свою ситуацию, расширение самопонимания;
• новые идеи, помогающие изменить вашу действительность в желаемую сторону;
• новые способы решения ваших сложностей
• улучшение вашего эмоционального состояния

Количество участников: 6-8 человек.

Продолжительность: 10-12 встреч 1 раз в неделю, длительность 1,5-2 часа.